#孕晚期最重要补充什么营养
作为一名作家，我见证了许多生命的故事，而孕期则是一段充满期待与温情的篇章。今天，想和大家聊聊孕晚期营养补充那些事儿。
孕晚期，是宝宝即将降临世间的最后冲刺阶段。此时，准妈妈的身体负担日益加重，宝宝的生长发育也进入关键时期。
蛋白质的补充至关重要。就好比搭建房屋，蛋白质是构建宝宝身体各个器官、组织的基石。像瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等都是优质蛋白的良好来源。我见过一位准妈妈，孕晚期坚持每天吃一个水煮蛋、一杯牛奶，宝宝出生后体质很棒，她自己也恢复得很快。
钙也不能少。孕晚期宝宝骨骼发育迅猛，对钙的需求大增。准妈妈若是缺钙，不仅自己腿脚容易抽筋，还可能影响宝宝骨骼生长。多吃些奶制品、豆制品，晒晒太阳，能帮助钙更好地吸收。
展开剩余42%铁同样关键。孕晚期易出现生理性贫血，补铁能预防缺铁性贫血，保障妈妈和宝宝的氧气供应。动物肝脏、红枣等都是补铁佳品。
还有各种维生素，如维生素C增强免疫力，维生素B族参与身体代谢，新鲜的蔬菜水果就是天然的宝藏。
孕晚期合理补充营养，是给宝宝一份珍贵的成长礼物，也是为准妈妈自己筑牢健康根基。愿每一位准妈妈都能顺利度过这个特殊时期，迎接新生命的第一声啼哭。
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